08 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 118,92g | Prot: 71,34g | Karb: 36,91g.
Kahvaltı: Almonds. Öğle Yemeği: Planters Dry Roasted Sunflower Kernels, Olive Oil, Rotisserie Chicken, Sprouts, Fresh & Easy Sugar Snap Peas, Cucumber (with Peel). Akşam Yemeği: Zucchini, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Cream Cheese, Onions, Celery, Bell Peppers, Fresh & Easy Sugar Snap Peas, Cucumber (with Peel), Avocados. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|