|
wow I lost a whole pound yesterday! I love seeing large numbers drop off after 0's and .2's for awhile. It shows my hard work is paying off.
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 32,28g | Prot: 121,70g | Karb: 128,32g.
Kahvaltı: splenda, sugar free syrup, malt o' meal, coffee. Öğle Yemeği: frozen margarita, ranch dressing, salad, MARINATED GRILLED CHICKEN BREAST, pineapple salsa, Shrimp, water, steamed broccoli. Akşam Yemeği: grilled chicken tenderloin cracker barrel, green beans cracker barrel, Biscuit. Aperatifler/Diğer: nonfat milk, activia vanilla light. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 37 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
My goodness, it is just melting away!!!!!! So proud of you!
01 Oca 10 üye tarafından: xLyssx
|
thanks, while you were out of town I thanked you for being an encouragement to me during my "down phase" lol Thanks so much!
01 Oca 10 üye tarafından: kmaxwell08
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|