09 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2618 kcal
|
Yağ: 126,18g | Prot: 191,41g | Karb: 193,37g.
Kahvaltı: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кофе, Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Перекресток Котлета Домашняя, Казеин, Молоко 2,5%, Чеснок, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Красное Яблоко, Красное Яблоко, Приготовленный Чеснок, Верес Закуска Овощная Закарпатская, Нежин Икра Овощная, Говяжий Стейк (Только Постный). Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, Домик в деревне Кефир 1%, Бабкины Семечки Семечки, Перекресток Котлета Домашняя. devamı için...
|
|
3339 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|