09 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 75,09g | Prot: 91,14g | Karb: 230,45g.
Kahvaltı: Getoastetes Weißbrot, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Ja! Fleischwurst, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Getoastetes Weißbrot, Maredo Hüftsteak (180g), Heinz Curry Ketchup. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 21 dakika, Home Training - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|