09 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
688 kcal
|
Yağ: 19,23g | Prot: 82,65g | Karb: 46,97g.
Kahvaltı: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 Ripped - French Vanilla. Öğle Yemeği: Guacamole, Dole Romaine Lettuce, Salsa, Schwan's Chicken Breast Meat for Fajitas, Fresh & Easy Beef Fajitas, Fresh & Easy Pico De Gallo. Akşam Yemeği: Yellow Summer Squash, Tomatoes, Lettuce, Spinach, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Vlasic Dill Pickle Spears. devamı için...
|
|
4173 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|