10 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
891 kcal
|
Yağ: 22,70g | Prot: 55,44g | Karb: 113,98g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Kopiko White Coffee. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Bayam, Cumi Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cumi Goreng, Bayam. Aperatifler/Diğer: Cumi Goreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). devamı için...
|
|
1496 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fransiscadewi Kilo Geçmişi
|