10 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 70,17g | Prot: 91,25g | Karb: 138,15g.
Kahvaltı: Капучино, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Геркулес Овсяные Хлопья, Бабаевский Конфеты Визит, Агрокомплекс Кефир 1%, Семена Льна. Öğle Yemeği: Суп Овощной. Akşam Yemeği: ВкусВилл Котлеты из Щуки, Салат Овощной со Сметаной, Перепел. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Яблоко. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
|
|