10 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 46 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 36,89g | Prot: 49,82g | Karb: 173,55g.
Kahvaltı: Мюсли с Фруктами. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Akşam Yemeği: Яблоко, Елки-Палки Салат с Фасолью, Жареная или Запеченная Курица, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Банан, Помело. Aperatifler/Diğer: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Kinder Молочный Ломтик. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Motor Sürmek - 1 saat, Yüzme (Hızlı) - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|