10 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2872 kcal
|
Yağ: 73,83g | Prot: 187,06g | Karb: 377,51g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Батон, Сахар, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Лента Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Nestle Горячий Шоколад, Банан. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Приготовленная Брюссельская Капуста, Гречка, Гуляш из Говядины, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Банан, Мой Сок Мультифрукт, SAN Креатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Веселый Молочник Кефир 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|