10 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 65,07g | Prot: 40,09g | Karb: 224,21g.
Kahvaltı: Nestle Горячий Шоколад, Банан, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Салат Витаминный, Петрохолод Мороженое как Раньше. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Жульен с Курицей и Грибами, Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Торт, Ром с Колой, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Ders Çalışmak - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|