10 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 50,40g | Prot: 69,02g | Karb: 162,67g.
Kahvaltı: Lotus Speculoos, Koekje, Suikerklontje, Kruidenthee, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Dorset Cereals Gloriously Nutty Muesli, Boni Sinaasappelsap, AH Granaatappelpitjes. Öğle Yemeği: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Aldi Aspergesoep, Groene Snijbonen (Ingevroren), Delhaize Gebakken Uitjes, SPAR Rijstwafel met Chocolade, Omelet of Roerei met Ham of Spek. Akşam Yemeği: Aardappelpuree met Spinazie Eurofreez ( All Seasons), Golden Seafood Pangasiusfilet Premium. Aperatifler/Diğer: Meli Gevulde Honingwafel, Vitalinea Yoghurt Kers, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Aldi Olé. devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, tv kijken - 2 saat, computer spelen, internet surfen - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|