09 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2826 kcal
|
Yağ: 149,09g | Prot: 222,03g | Karb: 168,16g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Chia Seed, Blueberries, Blackberries, BSN Syntha-6 Chocolate Peanut Butter Protein Shake. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Essential Amino Energy - Concord Grape, Food City 90% Lean 10% Fat Sirloin, Eden Foods Organic Millet, Holly Farms Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: BSN Syntha-6 Chocolate Peanut Butter Protein Shake, Arrowhead Mills Organic Buckwheat Pancake and Waffle Mix, Food City 90% Lean 10% Fat Sirloin, Food City 90% Lean 10% Fat Sirloin. Aperatifler/Diğer: Maranatha Dark Chocolate Almond Spread, Arrowhead Mills Organic Buckwheat Pancake and Waffle Mix, Optimum Nutrition Essential Amino Energy - Concord Grape, Publix Top Sirloin Filet, Bell Peppers, Earth Balance Natural Peanut Butter with Flaxseed, BSN Syntha-6 Chocolate Peanut Butter Protein Shake, Kroger Roasted Unsalted Spanish Nuts, Nostimo Nostimo Greek Yogurt 0% Fat, Whole Foods Organic Filtered Flax Oil, Spectrum Safflower Oil, Life Line Foods Coconut Medium Chain Triglyceride (MCT) Oil 95%. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ancient Scheme Day 2 of Week #33 weigh-in.
09 Şub 16 üye tarafından: BIGHOUSE
|
Awesome progress. I'd love to read your results when you reach your goal!
10 Şub 16 üye tarafından: Sugar Waffle
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|