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Heute wieder etwas mehr....habe aber nicht gesündigt.
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66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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761 kcal
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Yağ: 11,62g | Prot: 44,79g | Karb: 127,56g.
Kahvaltı: Andechser Natur Bio Ziegenmilch, Kölln Haferflocken, Mangos, Kaffee. Öğle Yemeği: Seefisch Seelachsfilet, Kaffee, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Äpfel. Akşam Yemeği: Sweet Valley Kalifornische Trockenpflaumen, REWE Beste Wahl Austernpilze, Gemischter Salat, Wasa Roggenknäcke. devamı için...
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Haftada 1,8 kg alıyor
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 Yorumlar
Hallo Ringli, protokollierst du wirklich alles, was du am Tag isst? Falls ja, dann ist das viel zu wenig. Versuche mehr und ausgewogener zu essen, dann wird das Gewicht auch runtergehen :)
10 Şub 16 üye tarafından: Tbone1989
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Ja, ich schreibe alles auf. Das ist der Ernährungsplan von meiner Heilpraktikerin....aus meinen Blutwerten erstellt.
Ich fühle mich fit wie schon ewig nicht mehr. Ausgewogen ist es allemal. Viel Eiweiß, frisches Gemüse und Obst ....was braucht man mehr ? Die Mengen sind mir fast Zuviel . Lg
11 Şub 16 üye tarafından: Ringli71
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