10 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 51 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 63,03g | Prot: 71,33g | Karb: 216,00g.
Kahvaltı: Krapfen, Orthomol Immun, Espresso. Öğle Yemeği: Aldi Havarti, Ja! Salami (16.7g), Golden Toast Weizen Toasties, Chia-Samen, Haferflocken, ESN Designer Whey Vanilla, Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Kartoffelbrei, Aldi Fischstäbchen, Iglo Fischstäbchen. Aperatifler/Diğer: Mars Mars (35g), Kinder Riegel (21g), Jelly Belly Jelly Beans. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Banyo Yapmak - 40 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|