10 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 54,89g | Prot: 82,11g | Karb: 148,77g.
Kahvaltı: Trader Joe's Clementines, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Mushroom Pieces and Stems, Trader Joe's Chia Seeds, Egg (Whole), PAM Original No-Stick Cooking Spray. Öğle Yemeği: Kraft Light House Italian Dressing, Feta Cheese, Grape Tomatoes, Green Giant Hass Avocado, Venison/Deer Steak, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Akşam Yemeği: Butter, Cooked Asparagus (from Fresh), Spanish Rice, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Balsamic Vinegar, Grape Tomatoes, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Fruit Salad, Wal-Mart Gala Apple. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|