11 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 40,59g | Prot: 104,25g | Karb: 143,68g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Рис, Горбуша. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Перекресток Помело, Миндаль, Вятушка Творог 3%, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Магнит Банан, Бифидум Наринэ. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 32 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|