11 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 89,73g | Prot: 108,70g | Karb: 305,66g.
Kahvaltı: Campina Vlaflip Framboos, Melkunie Griesmeelpap, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Dulano Rauwe Ham, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Arla Kwark Yoghurt Aardbei, Croma Smeltjus, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Oldenlander Varkensfiletlapjes. Aperatifler/Diğer: Dulano Rauwe Ham, Chocomel Chocomel, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Sapori Cantuccini, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3226 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|