11 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 94,24g | Prot: 74,66g | Karb: 220,40g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kaşarlı Tost. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Izgara Köfte, Kremalı Mantar Çorbası. Akşam Yemeği: Poğaça, Bim Milföy. Aperatifler/Diğer: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Simbat Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|