|
finalmente qualcosa si muove😊
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 61,10g | Prot: 28,67g | Karb: 143,25g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Mulino Bianco Biscotti Gran Cereali. Öğle Yemeği: Barilla Granetti Integrali, Formaggio Feta, Penne, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Barilla Granetti Integrali, Conad Funghi Champignons Sottolio. Aperatifler/Diğer: Mandorle, Coca-Cola Coca-Cola, Senza Peccato Torta Foresta Nera. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|