11 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1646 kcal
|
Yağ: 39,87g | Prot: 160,44g | Karb: 159,07g.
Öğle Yemeği: Baby Spinach, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Ken's Steak House Light Options Raspberry Walnut Dressing. Akşam Yemeği: Clover Honey, Quaker Quick Oats, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg. Aperatifler/Diğer: Jif Peanut Powder, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Bananas, Broadleaf Ground Venison, Wheat Bran Bread. devamı için...
|
|
3145 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|