|
did my weights a little differently this week, as our diets will be somewhat different this weekend, so posting my weight today... I'm very pleased so far this winter even with the cold this month, I'm still within my goal range, and am able to keep up w/ my walking and exercise!!
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1660 kcal
|
Yağ: 56,89g | Prot: 48,29g | Karb: 150,95g.
Kahvaltı: Kroger Raw Almonds, Equate Fiber Powder, Bananas. Öğle Yemeği: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Peter Pan Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Great Value Sugar Free Chocolate Syrup, Weight Watchers Smart Ones Swedish Meatballs. Aperatifler/Diğer: Great Value Cajun Trail Mix, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle). devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 15 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|