|
aslinda diyetime mayis 2015te basladim basladigimda 64.5 kiloydum sonra uygulamayi sildim hedefim 55ti ve ulasmistim.. simdi hedefimi yukseltiyorum ve 52yi gormek istiyorum haftada 2-3 gun spor yapiyorum fakat 2 aydir hic kilo veremiyorum :(
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
932 kcal
|
Yağ: 45,85g | Prot: 31,44g | Karb: 103,99g.
Kahvaltı: Salam, Bal, Nescafe Gold, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Eti Etimek Tuzsuz. Öğle Yemeği: Kabak Yemeği, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Havuç, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Form Limon Lifli Kepekli, Nar, Yeşil Çay, Kuru Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|