12 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3173 kcal
|
Yağ: 107,95g | Prot: 175,26g | Karb: 380,66g.
Kahvaltı: Bonne Maman Orangen-Marmelade, Gut & Günstig Magerquark. Öğle Yemeği: Putenbrust Fleisch, Kohlrabi, Butaris Butterschmalz, Ja! Schlagsahne, Weißes Mehl, Basmati-Reis. Akşam Yemeği: Sera Grüne Oliven, Oceansea Brathering, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Möhren, Banane, Äpfel, Mandarine. Aperatifler/Diğer: Äpfel. devamı için...
|
|
3570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Badminton - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|