|
Doel bereikt! Alleen nog bijhouden, dat is het moeilijkste.
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 41,31g | Prot: 80,73g | Karb: 243,58g.
Kahvaltı: Colruyt Viande des Grisons, Heinz Brinta Volkoren Graanontbijt, Vitalinea Verse Kaas 0%, Pruimen, Zespri Kiwi Gold, Maredsous Maredsous Light, Carrefour Discount Rijstwafel, Boni Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Hespenworst Saintalby, Le Berger Comtois Comté, Jonagold, Wasa Sesam. Akşam Yemeği: Alpro Soya Light Smeren, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Gerst, Carrefour Varkensmignonette, 365 Erwten en Wortelen Delhaize. Aperatifler/Diğer: Pisang Ambon Likeur, Boni Sinaasappelsap, Le Berger Comtois Comté, Galler Choco Noir Profond 85, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 49 dakika, computer spelen, internet surfen - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|