13 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 156,81g | Prot: 228,16g | Karb: 18,61g.
Kahvaltı: Gebirgsjäger Salami Spitzenqualität, Süßstoffe (Saccharin), Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. Öğle Yemeği: Spiegelei, Rindfleisch, Relentless Libertus, Gemischte Blattsalate. Akşam Yemeği: Wiltmann Fein Geräuchertes Rindfleisch, Milbona Tilsiter. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2812 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nostradamus13 Kilo Geçmişi
|