13 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2510 kcal
|
Yağ: 69,12g | Prot: 113,35g | Karb: 353,61g.
Kahvaltı: Glocken Gold Orangen Saft, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Flying Power Energy Drink, Marmelade, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Banane. Akşam Yemeği: Milka Alpenmilch, Zucker, Espresso, Aldi Frischer Krautsalat, American Hamburger Brötchen mit Sesam, Schulte & Sohn Pulled Beef. Aperatifler/Diğer: Banane, Haribo Cola Fläschchen, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
3235 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 15 dakika, Home Training - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|