14 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 90,46g | Prot: 42,16g | Karb: 244,53g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Kräutertee, Seitenbacher Bio-Müsli 545, Naturjoghurt, Banane, Pfirsiche (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). Öğle Yemeği: Kirschtomaten, Schwarze Oliven, Espresso, Mineralwasser, Barbera, Creme Brulee, Kartoffel-Gnocchi. Akşam Yemeği: Edeka Aprikosen Halbe Frucht, Preiselbeeren, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Honig, Vollmilch, Schlagsahne, Oryza Milchreis. Aperatifler/Diğer: Kräutertee, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
helmutfreiwald Kilo Geçmişi
|