14 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1967 kcal
|
Yağ: 109,25g | Prot: 87,29g | Karb: 134,64g.
Kahvaltı: Tee mit Milch, Arla Kaergarden Gesalzen, Bauernbrot, Tomaten, Spiegelei, Bratwurst, Orangensaft. Öğle Yemeği: Wirsing, Bofrost Backofen Röstis, Bofrost Entenbrustfilet. Akşam Yemeği: Arla Kaergarden Gesalzen, Käse Cracker, Tilsiter, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Traubensaft, Mais, Thunfisch, Eisbergsalat, Zwiebeln, Tomaten, Rettich, Karotten. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Schwarztee, Obstler. devamı için...
|
|
2850 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|