14 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 74,12g | Prot: 95,05g | Karb: 165,12g.
Kahvaltı: Kalkon Skinka, Arla Prästost 31%, Fazer Rågkusar. Öğle Yemeği: Korvbrödsbagarn Korvbröd EXTRA Durum, ICA Chorizo. Akşam Yemeği: Grekisk Sallad, Ingelsta Pulled Turkey, ICA Potatisklyftor med Skal. Aperatifler/Diğer: GB Glace Cornetto Peanut Butter Love, Lösgodis. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|