|
pff
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 49,61g | Prot: 89,61g | Karb: 189,93g.
Kahvaltı: Café, Baguette, Charles & Alice Compote Pomme Mangue. Öğle Yemeği: Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Vinaigre Balsamique, Monoprix Baguette Panaline, Oeuf, Casino Comté, Charles & Alice Pommes et Bananes de France, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Sojasun Yaourt Nature, Reflets de France Galettes de Sarrasin. Akşam Yemeği: Thon dans l'Eau (en Conserve), Charles & Alice Compote Pomme Kiwi, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Salade Verte, Aldi Vinaigre Balsamique, Baguette, Sojasun Yaourt Nature. Aperatifler/Diğer: Carrefour Madeleine Coquille. devamı için...
|
|
1671 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|