14 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 41,02g | Prot: 58,86g | Karb: 131,34g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Винегрет, Пшеничный Хлеб. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Семеринка, Простоквашино Кефир 3,2%. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 3,2%, Картофель Тушеный с Мясом, Морковь, Гречка с Мясом. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|