15 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
813 kcal
|
Yağ: 19,05g | Prot: 50,86g | Karb: 110,21g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Kopiko White Coffee. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Bandeng, Nasi Putih, Pepaya. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Bandeng, Pepaya. Aperatifler/Diğer: Yakult Probiotic Drink, Semangka, Semangka. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fransiscadewi Kilo Geçmişi
|