|
Valentijn is nu voorbij. Kan terug invliegen met goede moed.
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 38,45g | Prot: 66,74g | Karb: 217,67g.
Kahvaltı: AH Granaatappelpitjes, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Sinaasappelen, Boni Sinaasappelsap, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Jordans Super Berry Granola. Öğle Yemeği: Danone Magere Yoghurt Natuur, Kiwi, Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn, Alpro Soya Light Smeren, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Akşam Yemeği: Azijn (Cider), Radijs, Gerst, Kippenbout. Aperatifler/Diğer: Clementines, Druiven, Danone Magere Yoghurt Natuur, Sultana Naturel, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, computer spelen, internet surfen - 2 saat, Ev İşi - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|