15 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2653 kcal
|
Yağ: 85,76g | Prot: 96,76g | Karb: 349,33g.
Kahvaltı: Eat Natural Noten en Zaden, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Jumbo Mueslibonkje, AH Pikante Hummus, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Uien, AH Spinazie a La Creme, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Kipfilet, AH Rijkgevulde Groentesoep. Aperatifler/Diğer: Zonnatura Bloedwijn, Bounty Bounty, Milka Chocola, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel, Banaan. devamı için...
|
|
3554 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|