Reginolo Günlüğü, 15 Şub 16

Für einen halben Cheatday ist die Zahl ganz ordentlich :) Zum Glück ist wieder Montag, da läuft mein Tagesrhytmus nach Plan :)

69,8 kg Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.    Geriye kalan: 4,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1560 kcal

Yağ: 72,36g | Prot: 31,09g | Karb: 197,40g.   Kahvaltı: Berliner, Butterbrezel, Milram Buttermilch Drink Himbeere. Öğle Yemeği: Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis. Akşam Yemeği: Bofrost Tortellini in Sahnesoße. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Bounty Bounty. devamı için...

2140 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...