15 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 51,82g | Prot: 55,73g | Karb: 118,76g.
Kahvaltı: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix (Package), Coca-Cola Diet Coke (Can). Öğle Yemeği: Think Thin Salted Caramel Lean Protein & Fiber Bar, bev's spaghetti, Coca-Cola Diet Coke (Can). Akşam Yemeği: Colby Jack Cheese, Stacy's Pita Chip Company Parmesan Garlic & Herb Pita Chips, Alamos Malbec. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|