15 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1967 kcal
|
Yağ: 50,11g | Prot: 67,19g | Karb: 323,64g.
Kahvaltı: Suco de Limão, Chimarrão, Lowçucar Só Stevia. Öğle Yemeği: Grão-de-Bico, Bolinho de Arroz, Feijão Preto, Arroz Branco, Ovo Frito, Alface. Akşam Yemeği: Pizza de Queijo com Vegetais. Aperatifler/Diğer: Laranja Lima, Canjica, Bio2 Barra de Cereais Goiaba, Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 48 dakika, Caminhar - 3 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|