15 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 109,75g | Prot: 89,12g | Karb: 161,31g.
Kahvaltı: Coffee with Cream, Broccoli. Öğle Yemeği: Wal-mart Deli Popcorn Chicken, Zucchini, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Akşam Yemeği: Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking), Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Aperatifler/Diğer: Planters Honey Roasted Peanuts, Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Kemps Premium Moose Tracks Frozen Yogurt, Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Hillshire Farm Lit'l Smokies Smoked Sausage. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 16 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|