|
efeito carnaval... :(
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 17,80g | Prot: 54,56g | Karb: 151,94g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Sadia Peito de Peru Defumado, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral. Öğle Yemeği: Tomates, Alface, Cenouras, Ervilhas (Congelado), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Royal Gelatina Cereja, Suco de Acerola, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Sopa de Ervilha. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Sementes, Ajinomoto Adoçante MID, Café Expresso, Activia Ameixa Zero. devamı için...
|
|
2273 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tania Andrade DF Kilo Geçmişi
|