16 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 52,61g | Prot: 123,38g | Karb: 100,68g.
Kahvaltı: Редис, Омлет или Яичница с Сыром. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Цветная Капуста (Замороженная), Зеленая Фасоль (Замороженная). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Редис, Цветная Капуста (Замороженная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|