|
76
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 44,59g | Prot: 50,45g | Karb: 116,07g.
Kahvaltı: Muz, Gevrek. Öğle Yemeği: Salatalık (Kabuklu), Yağsız Kızarmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Greyfurt, Dost Yoğurt, Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Ülker Halley. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|