02 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 25,54g | Prot: 113,75g | Karb: 187,89g.
Kahvaltı: skim milk, bran flakes great value, splenda, coffee. Öğle Yemeği: lemon juice great value, water, spinach, baby carrots, Pan Seared Tilapia. Akşam Yemeği: pear, premium fat free crackers, Karen's Turkey Chili. Aperatifler/Diğer: jif peanut butter, activia vanilla light. devamı için...
|
|
1958 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Alışveriş - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|