17 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
643 kcal
|
Yağ: 17,39g | Prot: 51,13g | Karb: 68,61g.
Kahvaltı: Roti Gandum, Kopiko White Coffee. Öğle Yemeği: Sosis Ayam, Nasi Putih, Sayur Asem, Kerupuk Makanan Ringan. Akşam Yemeği: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Aperatifler/Diğer: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). devamı için...
|
|
1527 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fransiscadewi Kilo Geçmişi
|