15 Ekim 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 36,3 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 84,24g | Prot: 76,98g | Karb: 236,06g.
Kahvaltı: water, water, burger king ham egg and cheese cros, special k protein bar chocolate chip, Tropicana Orange Juice. Öğle Yemeği: water, diet cherry 7 up, super pretzel, yoplait boston creme pie, egg salad sandwich. Akşam Yemeği: water, chicken drumstick, peanut butter and jelly sandwich. Aperatifler/Diğer: red velvet cake. devamı için...
|
|
3330 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|