17 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3043 kcal
|
Yağ: 128,35g | Prot: 95,75g | Karb: 304,73g.
Kahvaltı: Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Conimex Geraspte Kokos, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Jumbo Mueslibonkje, AH Pikante Hummus, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Unox Hollandse Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Milka Chocola, Campina Volle Melk, Cote D'or Noir Noisettes, Banaan. devamı için...
|
|
3569 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|