17 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 85,07g | Prot: 81,98g | Karb: 118,25g.
Kahvaltı: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Spiegelei, Arla Kaergarden Gesalzen, Bauernbrot, Tee mit Milch, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Kekse, Tee mit Milch, Rapsöl, Milbona Schlagsahne, Schweinehackfleisch, Freshona Geschälte Tomaten, REWE Tagliatelle. Akşam Yemeği: K-Classic Gebackene Bohnen in Tomatensauce, Lauch, Putenbrust Fleisch. Aperatifler/Diğer: Arla Kaergarden Gesalzen, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Käse Cracker, Tilsiter, Edamer, Schwarztee. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|