|
Oops, up a little.
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 50,60g | Prot: 96,81g | Karb: 108,51g.
Kahvaltı: Trader Joe's Clementines, Mushroom Pieces and Stems, Trader Joe's Chia Seeds, Egg (Whole), PAM Original No-Stick Cooking Spray, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. Öğle Yemeği: Sargento Mozzarella Shredded Cheese, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Mushrooms, Kraft Light House Italian Dressing, Broccoli, Jason's Deli Yellow Bell Pepper Ring, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Akşam Yemeği: Butter, Cornbread (from Mix), Egg Noodles (Enriched, Cooked), Chicken Paprikash, Coleslaw, Kidney Bean Salad. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Gala Apples, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
I'm sure it's just muscle!
17 Şub 16 üye tarafından: mellowrunner
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|