18 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 56,43g | Prot: 182,90g | Karb: 174,26g.
Kahvaltı: Pilos Twaróg Chudy, Carrefour Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Oliwa z Oliwek, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem. Öğle Yemeği: Chira Cesarska Mieszanka Warzywna, Rolnik Buraczki Tarte, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Akşam Yemeği: Mięso z Piersi Indyka. Aperatifler/Diğer: Pilos Mleko 1,5%, Sante Crunchy Naturalne, Suszona Żurawina, Pilos Serek Wiejski Lekki, Zott Jogurt Naturalny. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|