18 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
247 kcal
|
Yağ: 3,23g | Prot: 11,43g | Karb: 45,05g.
Kahvaltı: Kawa (Parzona z Fusów), Pilos Twaróg Chudy, Kaufland Pomidor Cherry, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. Öğle Yemeği: Zupa Pomidorowa z Ryżem. Aperatifler/Diğer: Żółta Papryka, Mamut Sucharki. devamı için...
|
|
3206 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, İş - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|