18 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 38,47g | Prot: 49,40g | Karb: 161,26g.
Kahvaltı: Tadım Sarı Leblebi, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), İçim Yoğurt, Yulaf. Akşam Yemeği: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Aperatifler/Diğer: Ülker Fındıklı Çikolata, Patlamış Mısır (Düşük Yağ ve Sodyum, Mikrodalga), Doğadan Form Çayı, Pomelo, Su. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
Yorumlar
18 Şub 16 üye tarafından: asminlena
|
Size yağ yakıcı bir çorba tarifi vereyim.
Brokoli , küçük doğranacak (üç parça tamamı fazla gelir )
karnıbahar küçük doğranacak ( üç parça )
1 yemeklik kabak küçük doğranacak yada rende olabilir
kereviz kafası rendelenecek ( çeyrek kereviz kafası yada küçük boy ). Kereviz sapları küçük doğranacak
Bir büyük kuru soğan küçük doğranacak .
1 çay kaşığı Acı pul biber,
1 çay kaşığı zerdeçal ,
bir çay kaşığı zencefil ,
bir çay kaşığı köri ,
bir çay kaşığı kekik ,
bir çay kaşığı kuru fesleğen ,
bir çay kaşığı kuru nane ,
yarım çay kaşığı kimyon ,
bir çay kaşığı karabiber .
Bir tutam tuz.
soğanı çok az yağda biraz kavurup . Bütün malzemeleti tencereye koyun çorba kıvaminda olacak şekilde su koyup pişirin . Bol limon lu öğlen yada akşam öğünlerinizde için .
Kullanılan her malzeme yağ yakımına yardımcı . Tansiyon ve şeker hastası olan arkadaşlar kendilerine dokunan malzemeyi kulanmasın lütfen. Afiyet olsun.
18 Şub 16 üye tarafından: asminlena
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|