asminlena Günlüğü, 18 Şub 16

18 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
56,1 kg Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.    Geriye kalan: 6,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1181 kcal Yağ: 38,47g | Prot: 49,40g | Karb: 161,26g.   Kahvaltı: Tadım Sarı Leblebi, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), İçim Yoğurt, Yulaf. Akşam Yemeği: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Aperatifler/Diğer: Ülker Fındıklı Çikolata, Patlamış Mısır (Düşük Yağ ve Sodyum, Mikrodalga), Doğadan Form Çayı, Pomelo, Su. devamı için...
1857 kcal Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 4,2 kg kaybediyor

3 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
:)))) 
18 Şub 16 üye tarafından: asminlena
Size yağ yakıcı bir çorba tarifi vereyim. Brokoli , küçük doğranacak (üç parça tamamı fazla gelir ) karnıbahar küçük doğranacak ( üç parça ) 1 yemeklik kabak küçük doğranacak yada rende olabilir kereviz kafası rendelenecek ( çeyrek kereviz kafası yada küçük boy ). Kereviz sapları küçük doğranacak Bir büyük kuru soğan küçük doğranacak . 1 çay kaşığı Acı pul biber, 1 çay kaşığı zerdeçal , bir çay kaşığı zencefil , bir çay kaşığı köri , bir çay kaşığı kekik , bir çay kaşığı kuru fesleğen , bir çay kaşığı kuru nane , yarım çay kaşığı kimyon , bir çay kaşığı karabiber . Bir tutam tuz. soğanı çok az yağda biraz kavurup . Bütün malzemeleti tencereye koyun çorba kıvaminda olacak şekilde su koyup pişirin . Bol limon lu öğlen yada akşam öğünlerinizde için . Kullanılan her malzeme yağ yakımına yardımcı . Tansiyon ve şeker hastası olan arkadaşlar kendilerine dokunan malzemeyi kulanmasın lütfen. Afiyet olsun.  
18 Şub 16 üye tarafından: asminlena

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


asminlena Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.